onze verschillende groepen
Boksen tegen bokszak, no contact, boxing drills, cardio, kracht
Boksen voor conditie is toegankelijk voor iedereen vanaf 12 jaar en ouder (max 18 deelnemers). Bij deze lessen gelden no contact regels. De focus ligt op het aanleren van cardio boksen. Dit zijn oefeningen voor het boksen gemixt met kracht en conditie. Denk aan boxing drills en boksen tegen bokszak aangevuld met AMRAPS (as many rounds as posible)/TABATA en core oefeningen.
Het zijn individuele trainingen, dus iedereen kan op zijn eigen niveau stuk gaan!
Boksen voor vrouwen, tegen bokszak, no contact, cardio, drills
Boksen tegen bokszak vrouwen is toegankelijk voor alleen vrouwen vanaf 12 jaar (max 12 deelnemers). De focus ligt op het aanleren van cardio boksen. Dit zijn oefeningen voor het boksen gemixt met kracht en conditie. Denk aan boksen tegen een bokszak aangevuld met AMRAPS (as many rounds as posible)/TABATA en core oefeningen.
Deze training is toegankelijk voor alle niveaus.
Eigen handschoenen verplicht!
No contact, cardio, techniek, weerbaarheid, plezier met vriendinnen
Boksen voor vrouwen is alleen toegankelijk voor vrouwen vanaf 12 jaar. Bij deze les gelden no contact regels. De focus ligt op het aanleren van basis verplaatsings-, verdedigings- en stoottechnieken.
No contact of Full contact (optioneel), max 20 personen, techniek, kracht
Boksen voor iedereen is toegankelijk voor iedereen vanaf 12 jaar en ouder (max 20 deelnemers). Voor beginnende boksers gelden no contact regels. De focus ligt op het aanleren van basis verplaatsings-, verdedigings- en stoottechnieken. Wanneer je meer ervaring krijgt, kan men ervoor kiezen om wel of niet kennis te maken met het spelboksen. Het doel van spelboksen is te leren van elkaars fouten. Als een individu niet wilt spelboksen, dan krijgt deze een vervangende opdracht van de trainer.
Ongeveer 80% van de mensen die zich aanmelden bij het Gymnasium of Boxing, beginnen als beginner. In overleg met de trainer kan het voorkomen dat iemand dit niveau overslaat en direct kan deelnemen aan het spelboksen.
Lees meer Algemene Voorwaarden
